RELAJACIÓN GUIADA

Tallerista: Silvana


Hola a todos/as! ¿Cómo están?


Hoy los invitamos a realizar esta relajación guiada por Silvana.

Elijan un momento del día, y un lugar de la casa donde estén cómodos y con la menor cantidad de distracciones posible.

Una buena opción es realizarla al despertar o antes de ir a dormir.


¿Conocen los beneficios de la relajación? Acá les contamos algunos:


A nivel físico: Regula la respiración, mejora el flujo sanguíneo disminuyendo la presión arterial, disminuye la tensión muscular.

A nivel emocional: reduce los niveles de estrés y ansiedad, nos produce calma y nos tranquiliza.

A nivel mental: Se calman los pensamientos y ayuda a que se aclaren las ideas. Aporta mayor lucidez.


¡¡Que lo disfruten!!