
RELAJACIÓN GUIADA
Tallerista: Silvana
Hola a todos/as! ¿Cómo están?
Hoy los invitamos a realizar esta relajación guiada por Silvana.
Elijan un momento del día, y un lugar de la casa donde estén cómodos y con la menor cantidad de distracciones posible.
Una buena opción es realizarla al despertar o antes de ir a dormir.
¿Conocen los beneficios de la relajación? Acá les contamos algunos:
A nivel físico: Regula la respiración, mejora el flujo sanguíneo disminuyendo la presión arterial, disminuye la tensión muscular.
A nivel emocional: reduce los niveles de estrés y ansiedad, nos produce calma y nos tranquiliza.
A nivel mental: Se calman los pensamientos y ayuda a que se aclaren las ideas. Aporta mayor lucidez.
¡¡Que lo disfruten!!